Hypnose par-ci, hypnose par-là

L’hypnose : ce truc assez inconnu pour la plupart d’entre nous, qui suscite l’intérêt et soulève beaucoup de questions. Cette pratique pour laquelle on a, plus souvent qu’autrement, jamais tenté l’expérience à proprement dit, et pourtant, on est pratiquement convaincu que ça ne fonctionne pas sur nous. Dans ce contexte, le « on » exclut la personne qui parle, évidemment! Je parle à mes curieux/sceptiques ici : je vous salue et vous souhaite la bienvenue! C’est tellement étrange l’hypnose. Ça prend beaucoup de curiosité et d’ouverture pour s’y intéresser, je vous l’accorde. Jusqu’au jour où vous réalisez qu’il y a de l’hypnose un peu partout dans votre vie, c’est juste qu’on ne l’a jamais nommé ainsi.

Quelques définitions

Permettez-moi d’abord, un petit tour d’horizon de quelques définitions de l’hypnose. Jusqu’à ce jour, vous ne trouverez aucune définition complète ou satisfaisante de ce qu’est l’hypnose. Plusieurs praticiens ont tenté la chose au fil des années. Ces définitions demeurent pourtant incomplètes. Toutefois, chacune d’entre elles soulève des notions importantes, qui méritent d’être partagées ici afin que vous ayez une meilleure compréhension de cet univers.

Le Larousse définit l’hypnose comme un état : « État de conscience particulier, entre la veille et le sommeil, provoqué par la suggestion.».

Selon Milton H. Erickson, considéré comme le père de la thérapie brève et de la communication moderne, « L’hypnose est un état naturel, permettant d’accéder à des potentiels particuliers. ». Dans le livre Ma Voix t’Accompagnera, l’auteur Sydney Rosen décrit ceci : « La transe, (selon Erickon), est l’état dans lequel l’apprentissage et l’ouverture au changement peuvent se produire le plus aisément. Elle ne relève pas d’un état de sommeil induit. Les patients ne sont pas mis sous l’influence du thérapeute, ni dépossédés de leur contrôle et placés sous la dépendance d’autrui. ». Selon Erickson, cet état naturel qu’est la transe est en fait une partie intrinsèque de la conscience humaine. C’est donc pour cela qu’il est aussi facile de la vivre que de la provoquer.

Présentement, la définition la plus commune et répandue dans le milieu est que « l’hypnose est un état modifié de conscience ».  Lors de ma formation en Hypnose Ericksonienne, ma formatrice du moment nous a partagé une belle nuance de cette définition : « L’hypnose est un état amplifié de conscience. ». J’ai trouvé ça si beau et juste. Non seulement l’état de conscience est modifié, il est même amplifié, comme une présence singulière à soi.

À l’A.R.C.H.E., Académie de Recherche et de Connaissances en Hypnose Ericksonienne, ils définissent l’hypnose comme « l’ensemble des techniques et processus capables d’altérer la subjectivité d’un individu : de manière temporaire (expérience hypnotique) ou pérenne (changements). ». 

L’hypnose est non seulement un état, mais aussi un processus. Considérant que tous les humains ont leur propre subjectivité unique, il est logique de penser qu’il est possible de créer autant d’états d’hypnose différents qu’il y a d’humains sur cette terre. Il est donc d’autant plus intéressant de s’intéresser aux fonctionnements de ces processus afin de les comprendre et savoir comment les utiliser. On y reviendra d’ailleurs à travers d’autres articles.

Tu vis de la transe au quotidien, le savais-tu?

Pour la majorité, c’est une surprise, n’est-ce pas? Voici quelques exemples concrets qui vous permettront de voir dans quels contextes vous vivez cet état modifié de conscience. 

Vous avez sans doute déjà été « dans la lune ». Pour certains, ça arrive même plusieurs fois par jour. Cet état qui s’approche de la rêverie est un état de transe. Aux yeux de tous, vous semblez être complètement déconnectés de la réalité. Pourtant, ce qui se passe réellement pour la personne dans cet état, c’est qu’elle est davantage connectée à son monde intérieur et à sa propre subjectivité. Elle semble être partie dans un autre monde, alors qu’elle est tout simplement plongée dans le sien, dans son univers à elle.

Un autre exemple de transe quotidienne est lorsque vous êtes complètement captivés par la lecture d’un livre ou le visionnement d’un film. Il vient un moment où vous devenez tellement absorbés par l’univers qui vous est présenté que vous en perdez même la notion du temps et d’espace. Ici, on ne peut donc pas parler d’un état « ordinaire » de conscience. Il y a clairement une modification, puisque les repères habituels sont modifiés.

Pour les sportifs dans la salle, vous pouvez simplement vous remémorer la dernière fois que vous avez bougé avec un peu d’intensité. Il y a ce focus, cette concentration qui amène souvent un grand relâchement au niveau du mental. Le focus devient plus étroit, il y a donc une plus grande présence à tous les mouvements du corps, à la respiration et le rapport au temps n’est plus le même.  

Il y a plusieurs moments comme ceux-ci où nous nous retrouvons complètement absorbés par l’intensité du moment, par la présence d’une personne, par une conversation fascinante ou par la beauté d’un endroit ou d’un paysage. Notre perception du temps et de l’espace s’en trouve involontairement modifiée. Même nos pensées et nos émotions changent. Ces transes quotidiennes provoquent toutes sortes de modifications sur notre rapport à nous-même et notre réalité.

 Maintenant, ce que l’on sait, c’est que l’hypnose est une chose naturelle que nous connaissons tous. Nous vivons des transes qui sont provoquées, plus souvent qu’autrement, involontairement par la concentration, l’absorption ou l’imagination, par exemple. Ces états hypnotiques changent notre rapport à l’intérieur, l’extérieur, notre réalité, nos pensées, nos émotions, nos croyances, etc.

Dans un contexte d’accompagnement, la transe est créée et amplifiée volontairement. C’est tout un monde qui s’ouvre à nous! Suffit maintenant de l’explorer et de découvrir comment l’utiliser.

À suivre…

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